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Pratique ludique et innovante qui utilise un hamac comme support pour accompagner et soutenir le corps dans les postures. Ce formidable outil permet d’alléger les tensions tout en offrant une nouvelle perspective sur l’exploration des asanas, notamment en facilitant des mouvements difficiles ou en approfondissant l’étirement.

En plus de soutenir le corps, le hamac invite à développer force, équilibre et souplesse de manière originale. Les exercices de relaxation prennent également une dimension unique grâce à la sensation d’apesanteur qu’il procure, offrant un moment de bien-être profondément apaisant. 

Reconnue comme la forme traditionnelle du yoga, le Hatha Yoga allie des postures physiques (asanas) à des exercices de respiration (pranayama).

Cette pratique équilibrée, idéale pour les débutants comme pour les confirmés, offre une base solide pour d’autres styles de yoga, tels que le Vinyasa. Elle est parfaite pour renforcer le corps, calmer l’esprit et retrouver une harmonie intérieure.

Pour ceux qui recherchent une pratique plus dynamique, le yoga vinyasa est un yoga actif et solaire que l’on peut définir comme étant une synchronisation de la respiration dans l’enchaînement dynamique et fluide de postures.

Il se démarque de part la plus grande dépense énergétique qu’il procure.
La pratique régulière du yoga vinyasa vient consolider les appuis et les muscles profonds nous rendant ainsi plus fort, équilibré et stable, dans le sens physique, mais aussi psychique du terme.
Il contribue également à améliorer la souplesse de chaque articulation.

Ce style de yoga permet d’évacuer les tensions physiques et mentales de manière très efficace.

La pratique du yoga sur chaise permet de bénéficier du meilleur du yoga dans un cadre d'écoute et de sécurité adapté aux seniors.
Le point focal de la pratique reste la présence à soi-même, la conscience du corps, du souffle et des mouvements emotionnels et mentaux.
La chaise est un allié de la pratique, permettant tantôt de s'affranchir de la contrainte de l'équilibre, de soulager une articulation douloureuse... ou d'offrir une plateforme pour le renforcement musculaire !
Une pratique en douceur pour conserver la mobilité et se faire du bien, dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Une séance très complète commençant par une pratique dynamique, sollicitant les qualités de mobilité, d'équilibre, de force et la concentration d'un flow en mouvement.
Puis un temps Yin pour apaiser le coeur et l'esprit, et travailler sur les tissus conjonctifs du corps. Le souffle et le mental sont challengés d'une autre manière, à accepter que le silence intérieur se fasse.

Le yoga enfant est une pratique ludique qui aide à développer :
• la concentration
• la gestion des émotions
• la coordination

Nous proposons des séances par tranche d’âge :
• 3 à 6 ans : histoires, jeux et mouvements doux pour explorer le corps et les émotions.
• 6 à 10 ans : postures plus variées, respiration et relaxation pour renforcer attention et confiance.

Mensuellement nous proposerons aussi des ateliers yoga bébé (1 à 8 mois) : pour créer du lien, apaiser et accompagner le développement moteur.