Retraite de yoga
Lumière d'automne
Du 20 au 22 novembre 2026, dans un gîte au cœur de la forêt (Eure)
Une parenthèse de recentrage et de douceur
À l'entrée de l'hiver, alors que les jours raccourcissent et que la nature ralentit, nous vous invitons à un temps pour revenir à l'essentiel et nourrir votre énergie intérieure. L'automne appelle à l'introspection, à l'équilibre et au soin.
Trois jours pour se déposer, bouger avec justesse, explorer la profondeur et retrouver une forme de clarté intérieure, sans pression de performance, dans une atmosphère bienveillante et soutenante. Une pratique variée et complémentaire, accessible aux curieux comme aux pratiquantes régulières.
Les pratiques
Yoga traditionnel
Un yoga tel qu'il se transmet dans les ashrams en Inde : postures tenues, respiration (pranayama) et méditation, pour ouvrir le week-end en douceur et se relier à l'essence de la pratique.
Yoga aérien
Porté par le hamac, on explore le mouvement autrement. Une pratique douce le matin pour se déposer et jouer avec la gravité, puis plus dynamique l'après-midi pour gagner en force et en confiance.
Yoga Vinyasa
Une pratique fluide et dynamique où les postures s'enchaînent au rythme du souffle : réveiller l'énergie, renforcer le corps et retrouver de l'élan.
Yoga assis
Une pratique douce et accessible à tous : étirements, respiration et relâchement, pour prendre soin du corps en profondeur et clôturer le séjour en sérénité.
Ces pratiques se répondent tout au long du week-end, créant un équilibre entre mobilité, ancrage, engagement et lâcher-prise ; le samedi soir, un bain sonore aux bols prolonge ce voyage intérieur. La retraite est ouverte à tous, quel que soit votre niveau.
Le lieu
Un gîte au cœur de la forêt
Dans le sud de l'Eure, à la limite des Yvelines, une jolie maison normande en pierre de taille, granit et bois, nichée dans un bois privé. On y entend le chant des oiseaux, et l'on aperçoit parfois les écureuils par la fenêtre.
La salle de pratique s'ouvre sur la forêt : un bassin aux carpes Koï, des plantes luxuriantes et un sol en bois qui réchauffe l'atmosphère. Juste à côté, un grand espace de convivialité avec cheminée, propice au partage : repas, lecture ou jeux, tout au long du week-end.
Autour, un grand jardin et un bois privé clôturé se prêtent aux marches méditatives et, selon la météo, à une pratique en plein air.
La visite en vidéo
Poussez la porte de la salle de pratique.
L'hébergement
Quatre chambres. Pension complète du vendredi 18h au dimanche 18h. Groupe limité à 8 participants pour un espace intime. Linge de lit fourni, maison non-fumeur.
Trikonasana
2 personnes1ᵉʳ étage
Un lit double et un lit simple, salle d'eau privée (douche, lavabo). WC sur le palier.
Vajrasana
3 personnes1ᵉʳ étage
Trois lits simples et une salle de bain privative (douche, lavabo, WC).
Balasana
2 personnes2ᵉ étage
Deux lits simples. Salle de bain sur le palier (douche, lavabo, WC).
Navasana
5 personnes2ᵉ étage
Cinq lits simples et une cheminée. Salle de bain partagée sur le palier.
Qui vous accueille
Caroline
Enseignante de yoga · praticienne en Ayurvéda
Passionnée par les plantes, la diététique et l'expression corporelle, Caroline pratique les activités de bien-être depuis plus de 15 ans. Formée à la sophrologie puis au professorat de yoga Sivananda, elle anime des séances de yoga et de relaxation, et enrichit sans cesse sa pédagogie pour l'adapter à tous les publics, dans les pratiques douces comme dans les plus dynamiques.
En parallèle, elle a découvert l'Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, et s'y est formée pendant trois ans : nutrition, phytothérapie, thérapies corporelles (massages ayurvédiques et yoga thaï), relaxation, méditation et respiration. Le bien-être holistique est au cœur de son accompagnement, dans l'écoute et la bienveillance. C'est elle qui guide les pratiques de la retraite.
Céline
Massages · bain sonore
Après une carrière intense en salle des marchés, Céline a choisi d'explorer une voie plus introspective et équilibrée. Elle a découvert le yoga dans sa recherche d'une approche holistique pour harmoniser le corps et l'esprit. Certifiée en Hatha et Ashtanga yoga, formée en Inde à Rishikesh en 2019, elle aime écouter le corps, ressentir les sensations et observer le souffle.
Durant la retraite, Céline vous accompagne autrement : elle propose ses massages (Thaï et Kobido) et anime le bain sonore du samedi soir, comme des temps supplémentaires de détente et de reconnexion à soi.
Le programme
Du vendredi 20 au dimanche 22 novembre 2026
Vendredi 20 novembre
- Dès 18h : arrivée sur place
- 18h30 à 20h : cercle d'ouverture et yoga traditionnel, dans l'esprit des ashrams indiens
- 20h : dîner
Samedi 21 novembre
- 8h à 10h : yoga aérien, pratique douce
- Matinée : temps libre, massages, balade en forêt
- 12h30 : déjeuner
- 16h à 18h : yoga aérien, pratique dynamique
- 19h30 : dîner
- 21h : bain sonore
Dimanche 22 novembre
- 8h à 10h : pratique de Vinyasa
- 11h à 13h : atelier cuisine ayurvédique et repas partagé
- 15h à 16h30 : yoga assis
- 16h30 : cercle de fermeture
Massages
Caroline et Céline proposent des massages durant la retraite. Au choix : Ayurvédique et Thaï avec Caroline, Kobido et Thaï avec Céline. Des temps dédiés sont aménagés dans le planning.
Le tarif
450 € / personne
−5 % pour les membres de l'association Elevation Yoga
- · Pension complète : hébergement et tous les repas, du vendredi 18h au dimanche 18h
- · 5 séances de yoga
S'inscrire à la retraite
Un acompte de 150 € est demandé à l'inscription. Le solde est à régler 15 jours avant le séjour. L'acompte n'est pas remboursable en cas d'annulation de votre part, mais fait l'objet d'un avoir valable un an sur une autre prestation de l'association. Si la retraite était annulée de notre fait, la totalité des sommes vous serait remboursée.
Paiement par carte bancaire (lien sécurisé) ou par virement. Nous acceptons aussi les chèques vacances : écrivez-nous à contact@elevation-yoga.fr.
Une question ? 06 26 27 74 65 · contact@elevation-yoga.fr